ご自身の状態を知るための
計算システムです
現在の体重・基礎代謝・消費カロリーなどを確認し、
今の状態を知るための目安としてご利用ください。
ご自由にお使いいただけます。
何度でもご使用いただけます。
BMI・適正体重シミュレーター🌈
カロリー自動計算ツール
基礎代謝＋日常活動300kcal＋活動量による消費カロリーを合計した目安です。
カロリー摂取の要因
当てはまるものを選んで、今の自分の傾向を確認しましょう。
① ストレスがあると甘いものや間食が増える
② 空腹ではないのに、なんとなく食べてしまう
③ 何をどれくらい食べたか、正確には把握していない
④ 頑張る日と崩れる日の差が大きい
無理なく、自然に、続けられる。
あなたに合う減量の形を一緒に作ります
L-Logic式ダイエットは、 流行りのダイエット方法を一方的に押しつけるものではありません。
体重が増える理由、痩せていく理由を、 摂取カロリーと消費カロリーという身体の自然な仕組みから整理し、 今の生活・食欲・ストレス・行動パターンに合わせて、 続けられる形を一緒に考えていきます。
YouTubeなどで基本的な考え方を学んだうえで、 「自分の場合はどうすればいいのか」を具体的に整理したい方へ向けた、 個別相談型のダイエットサポートです。
電話・ZOOM
どちらも対応
食事・歩行・生活を
個別に整理
無理ではなく
続けられる形へ
初回体験コースは、60分 3,000円です。
まずは現在の状態を整理し、あなたに合う進め方を一緒に確認していきます。
＋ こんなお悩みありませんか？
痩せたい気持ちはあるのに、
何度も同じところで止まってしまう方へ
☑ ダイエット情報が多すぎて、何を信じればいいか分からない
☑ 糖質制限・断食・筋トレなど、色々試したけど続かなかった
☑ 夜になると食欲が止まらず、あとで自己嫌悪してしまう
☑ 頑張ろうと思っても、ストレスで食べてしまう
☑ 体重を落としたいのに、一人では管理が続かない
☑ 厳しい指導ではなく、自分に合う現実的な方法を一緒に考えてほしい
☑ 今度こそ、無理ではなく続けられる形で変わりたい
L-Logic式ダイエットでは、 流行りの方法を押しつけるのではなく、
今の生活・食欲・ストレス・行動パターンを整理しながら、
あなたにとって続けられる減量の形を一緒に作っていきます。
＋ L-Logic式ダイエットとは？
流行りではなく、
“身体の自然な仕組み”を軸にしたダイエット
世の中には、 糖質制限・断食・筋トレ・置き換え・○○ダイエットなど、 数え切れないほどの方法があります。
ですが、 方法が違っても、 人間の身体の仕組みそのものは変わりません。
L-Logic式ダイエットでは、 「摂取カロリー」と「消費カロリー」の関係を、 ダイエットの本質として考えています。
本質を軸にする
流行りの方法ではなく、 「なぜ太るのか・なぜ痩せるのか」という 身体の自然な仕組みを軸に考えます。
続けられる形を重視
無理な我慢ではなく、 今の生活や性格に合わせながら、 続けられる形を一緒に整理していきます。
メンタルも整理する
食欲・ストレス・自己否定・不安など、 感情と食行動の関係も整理しながら進めていきます。
L-Logic式ダイエットは、 「短期間だけ頑張る方法」ではなく、
今後の人生でも続けられる考え方と習慣を作っていく、 “現実的なダイエット”を大切にしています。
＋ L-Logic式トレーナー紹介
自ら50kgの減量を経験した
実践型ダイエットトレーナー
私自身、107kgから57kgを目指す減量に取り組み、 食事管理とウォーキングを中心に、体重と生活を大きく変えてきました。
だからこそ、ダイエットは気合いや根性だけでは続かないこと、 情報が多すぎるほど迷いやすいこと、 そして一人では心が折れやすいことも理解しています。
L-Logic式では、流行りの方法を押しつけるのではなく、 摂取カロリーと消費カロリーという本質を軸に、 その人に合った続け方を一緒に整理していきます。
50kg減量の実体験
理論だけではなく、自分自身の身体で実践しながら、減量の現実を経験してきました。
歩行と食事管理
特別な方法ではなく、歩くこと・食べ方を見直すことを中心に、現実的な形で進めます。
相談経験10年以上
傾聴・相談の経験を活かし、食欲・ストレス・自己否定なども一緒に整理していきます。
L-Logic式ダイエットは、 ただ痩せ方を教えるだけではありません。
一人では続かなかった方が、現実を見ながら、 自分に合う形で続けていくための個別サポートです。
＋ なぜ痩せられないのか
「知識不足」だけではなく、
感情と生活の流れが関係しています
多くの方は、 「痩せ方を知らないから太る」と思っています。
ですが実際には、 ダイエットの知識を知っていても、 ストレス・不安・孤独・自己否定・疲労によって、 食べることで心を落ち着かせようとすることがあります。
つまり、 「食欲」だけではなく、 “感情の流れ”もダイエットに大きく関係しているのです。
ストレス食い
頑張り続けた反動で、 夜に食べてしまう。 これは意志が弱いだけではなく、 心の疲労とも関係しています。
自己否定
「また失敗した」 「自分はダメだ」と責め続けるほど、 さらに苦しくなり、 食べることで逃げたくなることがあります。
情報に振り回される
ダイエット情報が多すぎるほど、 「何が正しいのか」が分からなくなり、 不安と迷いで続かなくなることがあります。
L-Logic式ダイエットでは、 食事や運動だけではなく、
「なぜ食べてしまうのか」 「なぜ続かないのか」まで整理しながら、 現実的に続けられる形を一緒に見つけていきます。
＋ コースと料金の詳細
あなたの状態や目的に合わせて、
3つのコースをご用意しています
L-Logic式ダイエットでは、 一方的な指導ではなく、 「続けられる形」を一緒に整理しながら進めていきます。
お電話・ZOOMのどちらにも対応していますので、 ご自身に合う形でご相談いただけます。
初回体験コース
60分 / 3,000円
「まずは相談してみたい」 「自分に合う方法か知りたい」 という方向けの体験コースです。
☑ 現在の状態を整理
☑ 食事・生活習慣の確認
☑ 続かない原因の分析
☑ 今後の方向性を提案
月2回コース
月2回 × 6ヶ月 / 30,000円
自分のペースで、 少しずつ習慣を整えていきたい方向けのコースです。
☑ 無理のないペースで継続
☑ 食事・歩行・生活の整理
☑ ストレス食いの分析
☑ 習慣化をサポート
週1回コース
週1回 × 6ヶ月 / 70,000円
「一人では続かない」 「本気で人生を変えたい」 という方向けの伴走型コースです。
☑ 定期的な進捗確認
☑ メンタル面の整理
☑ 継続できる生活設計
☑ 一人で抱え込まない伴走サポート
無理な勧誘や継続の押しつけは行っていません。
まずは現在の状態を整理し、 あなたに合う進め方を一緒に確認していきます。
＋ サポート内容の詳細
「ただ痩せる」ではなく、
続けられる形を一緒に整理していきます
L-Logic式ダイエットでは、 一方的な食事指導や根性論ではなく、 「なぜ続かないのか」 「なぜ食べてしまうのか」 という部分まで整理しながら進めていきます。
あなたの生活・性格・ストレス・習慣に合わせて、 現実的に続けられる形を一緒に考えていきます。
食事・カロリー整理
今の食事内容・摂取カロリー・生活リズムを確認しながら、 現実的に改善できる形を整理していきます。
歩行・運動サポート
無理な運動ではなく、 歩行を中心に、 あなたの体力や生活に合わせた形で進めていきます。
メンタル整理
ストレス食い・自己否定・不安・孤独感など、 食欲と感情の関係も一緒に整理していきます。
継続サポート
「また失敗した」で終わらせず、 続けられる形に修正しながら、 長期的な習慣化を目指します。
電話・ZOOMどちらにも対応
ご自身が安心して話せる方法をお選びいただけます。
☎ 電話相談
顔出し不要。 リラックスした状態で相談しやすく、 外出先からでも利用可能です。
💻 ZOOM相談
表情を見ながら話したい方、 画面共有などを使って整理したい方におすすめです。
大切なのは、 「完璧にやること」ではなく、
あなたに合う形で、 無理なく続けていくことです。
＋ よくある質問
初めての方が安心できるように
よくあるご質問をまとめました
Q. 運動が苦手でも大丈夫ですか？
はい、大丈夫です。
L-Logic式では、 無理な運動を押しつけるのではなく、 歩行を中心に、 今の体力や生活に合わせて進めていきます。
Q. 厳しい食事制限はありますか？
極端な我慢を目的にはしていません。
今の食事や生活を整理しながら、 続けられる形を一緒に考えていきます。
Q. 男性でも女性でも利用できますか？
はい、どちらもご利用いただけます。
年齢や性別よりも、 「変わりたい」という気持ちを大切にしています。
Q. 本当に変われますか？
すぐに完璧を目指す必要はありません。
大切なのは、 「無理な頑張り」ではなく、 続けられる形を作ることです。
Q. 電話とZOOMはどちらが良いですか？
顔出しが苦手な方はお電話、
表情を見ながら話したい方はZOOMなど、 ご自身が安心して話せる方法をお選びいただけます。
Q. 無理に継続をすすめられますか？
無理な勧誘や押しつけは行っていません。
初回相談で現在の状態を整理し、 ご本人の希望を確認しながら進めていきます。
一人で悩み続けるより、
まずは今の状態を整理してみませんか？
ダイエットは、気合いだけで続けるものではありません。
食事・歩行・生活リズム・ストレスを整理しながら、
あなたに合う続けられる形を一緒に作っていきます。