心の健康診断
身体から見る心
問31〜35
心と身体は、別々に動いているわけではありません。
この項目では、疲労、緊張、胃腸、冷えやほてりなど、身体に現れている変化を確認します。

過去4週間ほどのご自身に最も近いものをお選びください。
※東洋医学の考え方も参考にしますが、病名や体質を確定する医療診断ではありません。
この項目の進み具合 0 / 5問
QUESTION 31
身体から見る心
十分に休んだつもりでも、疲れが抜けにくいと感じることがありましたか。
QUESTION 32
身体から見る心
緊張や心配が続くと、胃腸の不調や食欲の変化が起こることがありましたか。
QUESTION 33
身体から見る心
肩や首、背中などに力が入り、身体がこわばっていると感じることがありましたか。
QUESTION 34
身体から見る心
手足や身体の冷え、または顔や上半身のほてりを感じることがありましたか。
QUESTION 35
身体から見る心
深く呼吸したり、身体をゆるめたりすることで、少し落ち着きを取り戻せましたか。
任意です。症状、通院、服薬なども差し支えない範囲でご記入ください。
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心の健康診断
回復する力と、未来への一歩
問36〜45
心が疲れているときは、前へ進む力だけでなく、休む力や助けを受け取る力も弱くなることがあります。
この項目では、今のあなたに残っている回復力と、未来へ向かう力を確認します。

過去4週間ほどのご自身に最も近いものをお選びください。
※できていないことを責めるための質問ではありません。現在地を知り、今後の支え方を考えるためのものです。
この項目の進み具合 0 / 10問
QUESTION 36
回復力
つらいことがあっても、時間が経つと少しずつ気持ちを立て直せましたか。
QUESTION 37
回復力
安心して話せる人や、助けを求められる相手がいると感じましたか。
QUESTION 38
回復力
趣味や好きなことに触れる時間を持てましたか。
QUESTION 39
回復力
日常の中で、笑えたり、ほっとできたりする時間がありましたか。
QUESTION 40
回復力
疲れたときに、自分を休ませることができましたか。
QUESTION 41
未来への行動
今の状態を少しでも良くするために、小さな行動を起こせましたか。
QUESTION 42
未来への行動
自分にも変わっていける部分があると思えましたか。
QUESTION 43
未来への行動
誰かの助けや支えを受け取ってもよいと思えましたか。
QUESTION 44
未来への行動
新しい考え方や方法を学んでみたいと思えましたか。
QUESTION 45
未来への行動
これから先に、少しでも希望や楽しみを思い描けましたか。
任意です。最近できたこと、難しいと感じていること、助けてほしいことなどをご記入ください。
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